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Übungen aus dem MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction

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  1. Lektion 1: Bodyscan
  2. Lektion 2: Sitzmeditation
  3. Lektion 3: Achtsamkeitsyoga
  4. Lektion 4: Metta-Bodyscan
  5. Lektion 5: Metta / Liebende Güte
  6. Lektion 6: Achtsamkeitsyoga (Fortsetzung)
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